KUN I HELGEN: Fri frakt på alle ordre 🚀
Solpleie
Alt du trenger å vite om solkrem!
Sommeren er endelig her, og mange gleder seg til sol, varme og muligheten til å oppnå en fin brunfarge. Men husk: for mye sol kan være skadelig for både hud og helse. En av de viktigste tiltakene for å beskytte huden din mot skadelige UVA- og UVB-stråler er å bruke solkrem.
Vita TeamMay 23, 2022
Hvorfor er solkrem viktig?
UV-stråler kan forårsake alvorlige hudproblemer, som solbrenthet, tidlig aldring og til og med hudkreft. Solkrem beskytter huden ved å absorbere eller reflektere skadelige stråler, noe som reduserer risikoen for både kortsiktige og langsiktige skader.
Visste du at du trenger solkrem selv på overskyede dager? UV-strålene trenger gjennom skylaget og kan skade huden din. Derfor er det viktig å gjøre solkrem til en del av din daglige rutine, uansett værforhold eller årstid.
Hva er forskjellen på UVA og UVB?
Solen sender ut ultrafiolette stråler, kjent som UV-stråler, som består av UVA og UVB. Begge typer stråler kan skade huden, men på ulike måter. Her er en enkel huskeregel:
UVA = Aldring
UVB = Brent
UVB = Brent
UVA-stråler
UVA-stråler utgjør hele 95 % av UV-strålingen vi eksponeres for. Disse strålene:
- Er til stede hele året, selv på overskyede dager.
- Trenger gjennom ozonlaget, skyer og glass.
- Går dypt inn i huden og skader kollagen- og elastinfibrene, noe som reduserer hudens elastisitet og bidrar til tidlig aldring.
- Kan forårsake pigmentflekker, soleksem og øke risikoen for hudkreft.
UVB-stråler
UVB-stråler:
- Påvirker de øverste lagene av huden.
- Forårsaker solbrenthet og direkte skader på hudcellens DNA.
- Stimulerer melaninproduksjon, som gjør huden brun, men kan også bidra til økt risiko for hudkreft og føflekkreft.
- For optimal beskyttelse er det viktig å bruke en solkrem som beskytter mot både UVA- og UVB-stråler.
Hva betyr SPF og broad spectrum?
SPF (Solbeskyttelsesfaktor)
SPF indikerer hvor godt solkremen beskytter mot UVB-stråler. For eksempel betyr SPF 30 at solkremen blokkerer omtrent 97 % av UVB-strålene, mens SPF 50 blokkerer rundt 98 %. Husk at ingen solkrem gir 100 % beskyttelse, så det er fortsatt viktig å kombinere solkrem med andre beskyttelsestiltak som hatt og solbriller.
Broad Spectrum
Broad Spectrum-solkremer beskytter mot både UVA- og UVB-stråler. Dette er spesielt viktig fordi en høy SPF alene ikke nødvendigvis gir tilstrekkelig UVA-beskyttelse. Se etter produkter merket med “broad spectrum” for å sikre deg mot alle typer UV-skader.
Hva betyr PA++++?
PA er en vurdering av UVA-beskyttelse, opprinnelig utviklet i Japan.
- PA+: Noe beskyttelse mot UVA-stråler.
- PA++: Moderat beskyttelse.
- PA+++: God beskyttelse.
- PA++++: Svært god beskyttelse.
Hvordan bruke solkrem riktig
- Velg riktig solkrem: Se etter SPF 30 eller høyere, broad spectrum og PA++++.
- Påfør tilstrekkelig mengde: En vanlig feil er å bruke for lite solkrem. En god regel er å bruke omtrent en teskje til ansikt og hals, og rundt 30 ml (en shotglass-størrelse) til resten av kroppen.
- Påfør i god tid: Smør deg inn 15-30 minutter før du går ut i solen.
- Gjenta regelmessig: Påfør solkrem hver annen time, og oftere hvis du svetter eller bader.
Ekstra tips for solbeskyttelse
- Bruk beskyttende klær: Lange ærmer, hatter og solbriller gir ekstra beskyttelse.
- Søk skygge: Prøv å unngå direkte sollys mellom kl. 10 og 16, når UV-strålene er sterkest.
- Vær oppmerksom på reflekterende overflater: Vann, snø og sand kan øke UV-eksponeringen.
